请问体脂率怎么计算最标准？体脂率计算公式「

　　请问体脂率怎么计算最标准？体脂率计算公式「经验」

　　最近有很多热心网友都十分关心请问体脂率怎么计算最标准？体脂率计算公式「经验」这个问题。还有一部分人想了解体脂率计算公式。对此，和记百科小编「青栀如初」收集了相关的教程，希望能给你带来帮助。

体脂率怎么计算最标准

　　BMI计算公式：BMI=体重（公斤）/（身高*身高）（米）；体脂率：1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）。

体脂率计算公式

　　体脂率是指人体脂肪总重量占总体重重量的比例。对于健康管理、运动训练和疾病预防等方面都有着非常重要的作用。如何精准测量自己的体脂率呢？下面是几种常见的体脂率计算公式。

　　1. BMI法

　　BMI全称为Body Mass Index，即身体质量指数。其计算公式为：体重（千克）/身高（米）平方。然后根据BMI值得出相应的身体类型，当BMI值低于18.5时为偏瘦，18.5~24.99为正常范围，25.0~29.99为超重范围，大于等于30.0为肥胖。

　　2. 仪器法

　　体脂率仪和皮脂厚度仪是两种比较常用的设备，通过电阻率、声波或者光电等不同的技术原理来准确测量身体脂肪含量。

　　3. 四肢皮褶厚度法

　　这种方法是通过测量肱三头肌、肱二头肌、肋间脂肪和股前肌四个部位的皮褶厚度，然后通过一个公式来计算出体脂率。这种方法需要仪器的配合，准确度相对比较高。

　　【英文介绍/For English】：

　　BMI calculation formula: BMI=weight (kg)/(height*height) (m); body fat rate: 1.2*BMI+0.23*age-5.4-10.8*sex (1 for male, 0 for female).