怀孕可以吃草莓吗（孕妇吃草莓有什么好处和注

　　摘要：草莓含有丰富的维生素C，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁还可以预防孕妇贫血。吃草莓要选择熟透的，如果是未熟透的草莓，不建议孕妇食用。

　　很多人在怀孕期间都会吃很多水果，认为这样可以补充大量的营养物质，对宝宝的健康发育是有好处的。可是，在怀孕期间能大量的吃草莓吗？

　　一些人在怀孕期间胃口变差，加上孕吐反应，所以会比较喜欢吃一些酸甜可口的食物，草莓无疑是对怀孕期间孕吐女性的一种救助。

　　草莓含有丰富的维生素C，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

　　不过，女性在怀孕期间并不是可以肆无忌惮的任意吃草莓的，也是需要注意一些问题的：

　　1、草莓应该吃当季生长出来的，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃的。

　　2、吃草莓要选择熟透的，如果是未熟透的草莓，不建议孕妇食用。

　　那么在购买草莓的时候应该如何挑选草莓呢？

　　挑选草莓的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓不建议购买，过于水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

　　买回来的草莓怎么才能洗干净？

　　草莓之所以清洗起来比较困难，主要是因为其外表粗糙，而且皮很薄，一洗就破。因此，很多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃。

　　其实，草莓属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。

　　因此，种植草莓的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在草莓粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。

　　要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

　　淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物;淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。

　　洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

　　另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

　　怎么辨别草莓的好坏？

　　正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。

　　怎么才能避免买到激素草莓？

　　首先，看品种。个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎；

　　其次，激素草莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处，颜色青红分明；

　　第三，正常草莓表面的芝麻粒（种子）是金黄色的。如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了；

　　第四，正常草莓果肉鲜红，很少空腔。激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多；

　　最后，正常草莓甜度高且甜味分布均匀。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香。